Piersici

Piersicile au un continut mare de vitamina C si provitamina A, vitaminele B3, B5 si E. Acestea mai au in componenta lor fier, magneziu, fosfor, zinc, iod, potasiu si seleniu.
Contin, de asemenea, cantitati deloc neglijabile de fitonutrienti, antioxidanti si carotenoizi, fibre.
De ce e sanatos sa mancam piersici?
Iata cateva beneficii uimitoare:
Protejeaza ochii. (Piersicile sunt bogate in beta caroten care se transforma in Vitamina A in corp si te ajuta sa iti mentii vederea sanatoasa. Totodata, betacarotenul previne aparitia
degenerescentei maculare, o boala care, in timp, duce la orbire.)
Ingrijesc pielea. (Vitamina C din piersica tine la distanta radicalii liberi si iti face pielea mai elastica si mai ferma.
Studiile au aratat ca zeaxantina si luteina din piersica au efecte anti-inflamatorii asupra deteriorarii celulelor pielii cauzate de razele ultraviolete.)
Benefice in sarcina. (Vitaminele si mineralele din piersici sunt cele care te ajuta atunci cand esti insarcinata. Calciul de care bebelusul tau are nevoie pentru intarirea oaselor, dintilor si
muschilor bebelusului este oferit de vitamina C.
Te ajuta de asemenea si in obsorbtia fierului, precum si in prevenirea crampelor si starii de oboseala,
caracteristica general intalnita in sarcina.)